• Home  / 
  • Sức Khỏe
  •  /  Top 7 thực phẩm tự nhiên giúp giảm tác hại của tia UV

Top 7 thực phẩm tự nhiên giúp giảm tác hại của tia UV

By Nobunaga / October 4, 2019

Share 

Tia UV từ ánh sáng mặt trời là kẻ thủ số 1 của làn da, cũng là nguyên nhân chính gây ra căn bệnh ung thư da nguy hiểm. Ngoài cách che chắn cơ thể bằng quần áo và khăn che mặt, kem chống nắng thì dùng các thực phẩm tự nhiên sẽ giúp cơ thể ngăn ngừa tác hại của tia UV từ bên trong. Đó là 7 loại thực phẩm rất tốt sau đây:

Top 7 Thú Vị là nơi dành cho những người có niềm đam mê tìm hiểu những tri thức lạ kỳ và thú vị, trên trời dưới biển, từ nhà ra ngõ. Với những bài viết chủ đề thú vị cũng như trình bày đẹp mắt và dễ đọc, Top 7 Thú Vị quyết tâm trở thành một địa chỉ mặc định về giải trí cũng như giáo dục trong tâm trí độc giả mạng Việt Nam.

Trà xanh

Top 7 thực phẩm tự nhiên giúp giảm tác hại của tia UV

Giàu chất polyphenol, trà xanh mang lại cảm giác và mùi vị thư giãn tuyệt vời, được mệnh danh là thần dược so với sức khỏe. Sự kết hợp chất polyphenol, nhất là chất catechin trong trà xanh có thể ức chế các tế bào ung thư da do tác hại từ tia  UV. Uống một tác trà xanh mỗi ngày không chỉ chống ung thư hiệu quả mà còn hỗ trợ bạn sở hữu làn da mịn màng và tươi trẻ lâu hơn.

Hạt bí

Top 7 thực phẩm tự nhiên giúp giảm tác hại của tia UV

Trong hạt bí có nhiều chất chống oxy hóa tự nhiên và nguồn kẽm dồi dào. Nó giúp đỡ bạn sở hữu làn da khỏe mạnh, làm lành các vết thương nhanh chóng đồng thời bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV.

Bông cải xanh

Top 7 thực phẩm tự nhiên giúp giảm tác hại của tia UV

Trong bông cải xanh có chứa nhiều Sulforaphane có thể ức chế quá trình tăng trưởng của nhiều tế bào ung thư đồng thời giúp cơ thể thải độc, ngăn ngừa lão hóa da. Đặc biệt quan trọng, khi ăn bông cải xanh thường xuyên sẽ tăng cường hệ miễn dịch chống lại các tia UV.

Đọc  Top 7 những điều ngớ ngẩn chúng ta vẫn thường làm mỗi ngày

Nghệ

Top 7 thực phẩm tự nhiên giúp giảm tác hại của tia UV

Trong nghệ có chứa nhiều  chất như: cyclocurcumin, curcumon, turmeron, turmerin cùng curcumin có đặc tính kháng viêm, tăng cường hệ miễn dịch đồng thời bảo vệ làn da khỏi sự tấn công của tia UV từ mặt trời. Nghệ rất tốt cho sắc đẹp, góp phần ngăn ngừa vết nhăn và làm da dẻ hồng hào hơn.

Dầu oliu

Top 7 thực phẩm tự nhiên giúp giảm tác hại của tia UV

Dầu oliu có chứa lượng lớn axit béo là omega 3 chống lại quá trình oxy hóa và tình trạng viêm nhiễm da. Khi sử dụng dầu olive trong nấu ăn sẽ àm tăng SPF cho da, giúp da chống lại tia cực tím, góp phần bảo vệ làn da của bạn khỏi tác động từ môi trường phía bên ngoài.

Đậu bo bo

Top 7 thực phẩm tự nhiên giúp giảm tác hại của tia UV

Ăn đậu bo bo thường xuyên sẽ giúp tăng cường sức đề kháng, hấp thụ tia UV thẩm thấu vào da đồng thời chống lại tác động làm nám da từ ánh sáng mặt trời. Bên cạnh đó, đậu bo bo còn nuôi dưỡng làn da thêm mịn màng và trắng đẹp.

Xem Thêm  Top 7 những loại thực phẩm không nên ăn khi bị viêm gan

Những loại quả có sắc tố tím

Top 7 thực phẩm tự nhiên giúp giảm tác hại của tia UV

Những loại quả có sắc tố tím như: Nho, quả việt quất, mâm xôi,…có chứa sắc tố màu tím anthocyanin. Chính chất anthocyanin là tác nhân giúp chống lại tác hại gây ung thư da từ tia UV đồng thời chống lại tình trạng cháy nắng, nám da.

About the author

Nobunaga

Co-Founder và Editor in Chief của Top 7 Thú Vị

Click here to add a comment

Leave a comment: