• Home  / 
  • Sức Khỏe
  •  /  Top 7 những loại thực phẩm tốt nhất cho bà bầu – Top 7 Thú Vị

Top 7 những loại thực phẩm tốt nhất cho bà bầu – Top 7 Thú Vị

By Nobunaga / October 4, 2019

Share 

Niềm sung sướng khi được mang trong mình một sinh linh bé nhỏ nhưng cũng không ít mẹ bầu lo lắng cho việc phát triển của em bé trong bụng mình không biết bé có phát triển bình thường không, có khỏe mạnh không bởi mẹ bầu hiểu rằng thực phẩm mình ăn hàng ngày đó là yếu tố quan trọng quyết định những điều đó.

Top 7 Thú Vị là nơi dành cho những người có niềm đam mê tìm hiểu những tri thức lạ kỳ và thú vị, trên trời dưới biển, từ nhà ra ngõ. Với những bài viết chủ đề thú vị cũng như trình bày đẹp mắt và dễ đọc, Top 7 Thú Vị quyết tâm trở thành một địa chỉ mặc định về giải trí cũng như giáo dục trong tâm trí độc giả mạng Việt Nam.

Vậy ăn gì và ăn như thế nào để mẹ vừa khỏe mà con lại thông minh, phát triển tốt luôn là vướng mắc thường trực của tương đối nhiều bà mẹ, trong nội dung bài viết này chúng tôi xin giới thiệu đến những mẹ những loại thực phẩm tốt nhất cho bà bầu để các mẹ tham khảo và bổ sung vào khẩu phần ăn của mình cho hợp lý để mẹ và con cùng khỏe nhé.

Thịt nạc

Top 7 những loại thực phẩm tốt nhất cho bà bầu – Top 7 Thú Vị

Thịt nạc là một trong những thực phẩm tốt nhất cho bà bầu bởi vì nó cung cấp một hàm lượng cao chất sắt, thúc đẩy sự phát triển các tế bào máu trong cơ thể thai nhi cũng như giúp kết nối các dây thần kinh và hoàn thiện cấu trúc não của bé. Đồng thời các amino axit có trong thịt nạc sẽ giúp ổn định lượng đường trong máu, ngăn ngừa những cơn đói bởi vậy những bà bầu thường xuyên ăn thịt nạc sẽ hỗ trợ cho thai nhi phát triển khỏe mạnh.

Sữa chua

Top 7 những loại thực phẩm tốt nhất cho bà bầu – Top 7 Thú Vị

Sữa chua là một loại thực phẩm có chứa nhiều canxi – là một dưỡng chất quan trọng khi đối chiếu với phụ nữ mang thai bởi can xi không chỉ giúp các chức năng cơ cũng như hệ thần kinh của người mẹ hoạt động bình thường mà còn hỗ trợ cho hệ xương của em bé phát triển chắc khỏe. Ngoài ra trong sữa chua còn tồn tại hàm lượng protein và axit folic ngăn ngừa các vấn đề về tiêu hóa cũng như bệnh nhiễm trùng nấm men, một loại bệnh tương đối phổ biến khi đối chiếu với phụ nữ mang thai. Mỗi ngày phụ nữ mang thai nên bổ sung hơn 1000mg can xi tương đương với hơn 2 hộp sữa chua mỗi ngày.

Đọc  Top 7 những loại thực phẩm tốt nhất cho tinh trùng

Đậu lăng

Top 7 những loại thực phẩm tốt nhất cho bà bầu – Top 7 Thú Vị

Phụ nữ mang thai rất cần bổ sung thêm vitamin B để giúp việc hình thành cấu trúc não cũng như mạng lưới hệ thống thần kinh của bé, mà thực phẩm giàu vitamin B nhất đó là hạt đậu lăng. Trong đậu lăng ngoài vitamin B còn tồn tại protein, vitamin B6 cùng với sắt có thể ngăn ngừa hội chứng khuyết tật ống thần kinh ở em bé như tật nứt đốt sống, não úng thủy….Chính vì thế đậu lăng đó là thực phẩm vàng giành riêng cho bà bầu.

Xem Thêm  Top 7 những hội chứng kỳ lạ khiến con người trở nên đặc biệt quan trọng

Top 7 những loại thực phẩm tốt nhất cho bà bầu – Top 7 Thú Vị

Bơ là một loại quả rất giàu giá trị dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe nhất là khi đối chiếu với các bà mẹ đang mang thai sử dụng quả bơ hàng ngày sẽ cung cấp cho cơ thể các loại vitamin cần thiết như vitamin C, B6, axit folic và kali, đó là những hợp chất giúp cho những tế bào mô và não của bé phát triển. Các bà mẹ có thể làm sinh tố bơ hoặc làm kem bơ ăn cũng rất ngon và hấp dẫn. Bơ đó là một trong những thực phẩm bổ dưỡng giành riêng cho bà bầu.

Cá hồi

Top 7 những loại thực phẩm tốt nhất cho bà bầu – Top 7 Thú Vị

Trong cá có nhiều axit béo Omega 3, cũng như DHA vô cùng quan trọng cho việc phát triển trí não của thai nhi, theo nghiên cứu của tương đối nhiều nhà khoa học thì các chất này được tìm thấy nhiều ở trong cá, nhất là cá hồi. Các axit béo trong cá hồi sẽ giúp việc chuyển hóa vitamin A và E trong cơ thể được dễ dàng, giảm nguy cơ trầm cảm trước khi sinh cũng như hỗ trợ tốt cho việc hình thành và phát triển các bộ phận trong cơ thể của nhỏ nhất là mắt và não bộ, không chỉ giúp bé có trí não thông minh mà còn hỗ trợ cho những mẹ bầu cải thiện trí nhớ vì thế bà bầu nên ăn từ 2 đến 3 bữa cá một tuần để cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cho cơ thể của mẹ và bé phát triển.

Xem Thêm  Top 7 máy ép hoa quả trái cây tốt và đang rất được yêu thích hiện nay

Đọc  Top 7 những loại thực phẩm tốt nhất cho gan bạn nên biết

Trứng

Top 7 những loại thực phẩm tốt nhất cho bà bầu – Top 7 Thú Vị

Trong trứng có nhiều chất choline giúp não phát triển, tăng cường trí nhớ bởi vậy những bà bầu thường xuyên ăn trứng sẽ đã đạt những người con thông minh. Có rất nhiều các loại trứng để cho những bà bầu lựa chọn như trứng gà, trứng vịt và trứng ngỗng, tuy nhiên nên ăn những loại trứng có nguồn gốc đảm bảo sạch và cần luộc chín kỹ trước khi ăn để đảm bảo hàm lượng chất dinh dưỡng có trong trứng, không được ăn trứng sống hay trứng lòng đào như thế sẽ không tốt cho việc phát triển của thai nhi. Hơn nữa ăn trứng nhiều sẽ có hiện tượng lạ bị đầy bụng vì thế mẹ bầu nên làm sử dụng 3 đến 4 quả một tuần thôi nhé. Trứng đó là một thực phẩm dinh dưỡng dành cho những bà bầu.

Quả việt quất

Top 7 những loại thực phẩm tốt nhất cho bà bầu – Top 7 Thú Vị

Quả việt quất có chứa hàm lượng cao chất dinh dưỡng cùng các loại vitamin và khoáng chất có nhiều lợi ích khi đối chiếu với sức khỏe, nhất là khi đối chiếu với các bà bầu bởi các chất dinh dưỡng có trong quả việt quất sẽ kích thích não bộ của bé phát triển, tăng cường trí nhớ cũng như sức đề kháng và hệ miễn dịch cũng như hỗ trợ hệ tiêu hóa của mẹ và bé vô cùng tốt, sử dụng nước ép quả việt quất mỗi ngày không chỉ giúp mẹ bầu khỏe mà còn hỗ trợ bé trở nên thông minh hơn, vậy thì tại sao mẹ bầu lại không thử nhỉ.

Đọc  Top 7 các hình thức mai táng kỳ lạ nhất trên thế giới hiện nay

Nguồn: 10dieuhay.com

Lượt Xem:

About the author

Nobunaga

Co-Founder và Editor in Chief của Top 7 Thú Vị

Click here to add a comment

Leave a comment: