• Home  / 
  • Blog
  •  /  Top 7 tác dụng của bắp ngô với sức khỏe con người bạn nên biết

Top 7 tác dụng của bắp ngô với sức khỏe con người bạn nên biết

By Nobunaga / October 4, 2019

Share 0

Ngô là thực phẩm có sẵn quanh năm với giá trị dinh dưỡng không thể bỏ qua trong chế độ ăn uống hàng ngày. Ngô (bắp) có vị ngọt và là loại cây dễ trồng, khả năng thích nghi cũng như chống chọi sâu bệnh, thời tiết khắc nghiệt. Sau đây là top 7 tác dụng của bắp ngô với sức khỏe con người bạn nên biết.

1

Giàu calo

Top 7 tác dụng của bắp ngô với sức khỏe con người bạn nên biết

Nếu trẻ bị suy dinh dưỡng hoặc bạn đang cần tăng cân gấp, hãy đưa ngô ngọt vào chế độ ăn uống thường ngày. 100gam ngô ngọt sẽ cung cấp khoảng 342 calo. Bên cạnh đó, ngô ngọt cũng cung cấp nguồn năng lượng dồi dào cho sức khỏe của bạn.

2

Phòng ngừa bệnh trĩ và ung thư

Top 7 tác dụng của bắp ngô với sức khỏe con người bạn nên biết

Ngô ngọt là loại thực phẩm giàu chất xơ, vì vậy nó rất có lợi cho tiêu hóa. Bạn sẽ không bao giờ phải lo lắng đến chứng táo bón hay bệnh trĩ nếu thường xuyên ăn ngô ngọt. Hơn nữa, nguy cơ ung thư cũng được giảm đáng kể.

Xem Thêm  Top 7 áo khoác len nữ form dài thời trang, đẹp, giá rẻ nhất hiện nay

3

Nguồn vitamin dồi dào

Top 7 tác dụng của bắp ngô với sức khỏe con người bạn nên biết

Thiamine và niacin – những thành phần chính của vitamin B – có rất nhiều trong ngô ngọt. Chúng giúp cải thiện hệ thần kinh và giảm các triệu chứng về trí nhớ do tuổi tác gây nên. Ngoài ra, lượng vitamin A có trong loại ngũ cốc này cũng có tác dụng tăng cường sức khỏe thị giác và làm đẹp da.

4

Giàu khoáng chất

Top 7 tác dụng của bắp ngô với sức khỏe con người bạn nên biết

Ngô ngọt chứa rất nhiều loại khoáng chất cần thiết cho cơ thể, như sắt, kẽm, đồng, mangan… Đặc biệt khoáng vi lượng selenium có trong ngô ngọt cũng có tác dụng ngăn ngừa các bệnh ung thư, tim mạch và các chứng viêm nhiễm khác.

Đọc  Top 7 tác dụng của vỏ khoai tây với sức khỏe con người tốt nhất5

Chất chống oxy hóa

Top 7 tác dụng của bắp ngô với sức khỏe con người bạn nên biết

Các nhà nghiên cứu gần đây đã chứng minh ngô ngọt rất giàu chất chống oxy hóa, bảo vệ hàng tỷ tế bào trong cơ thể khỏi các gốc tự do, giúp phòng chống ung thư. Đối với những người đang mắc bệnh ung thư vú, các hợp chất phenolic chống oxy hóa là a-xít ferulic trong ngô còn giúp giảm kích cỡ của khối u.

6

Bảo vệ tim

Top 7 tác dụng của bắp ngô với sức khỏe con người bạn nên biết

Bạn còn có thể sử dụng dầu ngô trong nấu nướng để tăng cường sức khỏe cho tim. Dầu ngô giúp ngăn ngừa các nguy cơ tắc nghẽn động mạch, do đó nguy cơ bị đau tim hay đột quỵ cũng được giảm thiểu đáng kể. Hợp chất phenolic trong ngô còn có tác dụng giảm triệu chứng tăng huyết áp.

Xem Thêm  Top 7 bộ phim về ma cà rồng hay nhất mọi thời đại

7

Cải thiện tình trạng thiếu máu

Top 7 tác dụng của bắp ngô với sức khỏe con người bạn nên biết

Vitamin B12 và a-xít folic cao trong ngô ngọt rất có lợi để cải thiện tình trạng thiếu máu. Quan trọng hơn, lượng sắt có trong ngô cũng là một khoáng chất cần thiết để tạo tế bào hồng cầu mới.

Nguồn: Top10meohay.com

About the author

Nobunaga

Co-Founder và Editor in Chief của Top 7 Thú Vị

Click here to add a comment

Leave a comment: