• Home  / 
  • Sức Khỏe
  •  /  Top 7 tác dụng của bắp ngô với sức khỏe con người bạn nên biết

Top 7 tác dụng của bắp ngô với sức khỏe con người bạn nên biết

By Nobunaga / October 4, 2019

Share 

Ngô là thực phẩm có sẵn quanh năm với giá trị dinh dưỡng không thể bỏ qua trong chủ trương ăn uống hàng ngày. Ngô (bắp) có vị ngọt và là loại cây dễ trồng, khả năng thích nghi cũng như chống chọi sâu bệnh, thời tiết khắc nghiệt. Sau đây là top 7 tác dụng của bắp ngô với sức khỏe con người bạn nên biết.

Top 7 Thú Vị là nơi dành cho những người có niềm đam mê tìm hiểu những tri thức lạ kỳ và thú vị, trên trời dưới biển, từ nhà ra ngõ. Với những bài viết chủ đề thú vị cũng như trình bày đẹp mắt và dễ đọc, Top 7 Thú Vị quyết tâm trở thành một địa chỉ mặc định về giải trí cũng như giáo dục trong tâm trí độc giả mạng Việt Nam.

Giàu calo

Top 7 tác dụng của bắp ngô với sức khỏe con người bạn nên biết

Nếu trẻ bị suy dinh dưỡng hoặc bạn đang cần tăng cân gấp, hãy đưa ngô ngọt vào chủ trương ăn uống thường ngày. 100gam ngô ngọt sẽ cung cấp khoảng chừng 342 calo. Bên cạnh đó, ngô ngọt cũng cung cấp nguồn năng lượng dồi dào cho sức khỏe của bạn.

Phòng ngừa bệnh trĩ và ung thư

Top 7 tác dụng của bắp ngô với sức khỏe con người bạn nên biết

Ngô ngọt là loại thực phẩm giàu chất xơ, vì vậy nó rất có lợi cho tiêu hóa. Các bạn sẽ không bao giờ phải lo lắng đến chứng táo bón hay bệnh trĩ nếu thường xuyên ăn ngô ngọt. Hơn nữa, nguy cơ ung thư cũng được giảm đáng kể.

Nguồn vitamin dồi dào

Top 7 tác dụng của bắp ngô với sức khỏe con người bạn nên biết

Thiamine và niacin – những thành phần chính của vitamin B – có rất nhiều trong ngô ngọt. Chúng giúp cải thiện hệ thần kinh và giảm các triệu chứng về trí nhớ do tuổi tác gây nên. Ngoài ra, lượng vitamin A có trong loại ngũ cốc này cũng tồn tại tác dụng tăng cường sức khỏe thị giác và làm đẹp da.

Giàu khoáng chất

Top 7 tác dụng của bắp ngô với sức khỏe con người bạn nên biết

Ngô ngọt chứa rất nhiều loại khoáng chất cần thiết cho cơ thể, như sắt, kẽm, đồng, mangan… Đặc biệt quan trọng khoáng vi lượng selenium có trong ngô ngọt cũng tồn tại tác dụng ngăn ngừa các bệnh ung thư, tim mạch và các chứng viêm nhiễm khác.

Đọc  Top 7 tác dụng của vỏ khoai tây với sức khỏe con người tốt nhất

Chất chống oxy hóa

Top 7 tác dụng của bắp ngô với sức khỏe con người bạn nên biết

Các nhà nghiên cứu gần đây đã chứng minh ngô ngọt rất giàu chất chống oxy hóa, bảo vệ hàng tỷ tế bào trong cơ thể khỏi các gốc tự do, giúp phòng chống ung thư. Khi đối chiếu với những người đang mắc bệnh ung thư vú, các hợp chất phenolic chống oxy hóa là a-xít ferulic trong ngô còn làm giảm kích cỡ của khối u.

Xem Thêm  Top 7 thực đơn bữa sáng giúp tăng cân nhanh bạn nên biết

Bảo vệ tim

Top 7 tác dụng của bắp ngô với sức khỏe con người bạn nên biết

Bạn còn tồn tại thể sử dụng dầu ngô trong nấu nướng để tăng cường sức khỏe cho tim. Dầu ngô giúp ngăn ngừa các nguy cơ tắc nghẽn động mạch, do đó nguy cơ bị đau tim hay đột quỵ cũng được giảm thiểu đáng kể. Hợp chất phenolic trong ngô còn tồn tại tác dụng giảm triệu chứng tăng huyết áp.

Cải thiện tình trạng thiếu máu

Top 7 tác dụng của bắp ngô với sức khỏe con người bạn nên biết

Vitamin B12 và a-xít folic cao trong ngô ngọt rất có lợi để cải thiện tình trạng thiếu máu. Quan trọng hơn, lượng sắt có trong ngô cũng là một khoáng chất cần thiết để tạo tế bào hồng cầu mới.

Nguồn: Top10meohay.com

 

 

 

 

 

 

 

 

About the author

Nobunaga

Co-Founder và Editor in Chief của Top 7 Thú Vị

Click here to add a comment

Leave a comment: