• Home  / 
  • Blog
  •  /  Top 7 loại rau củ màu trắng tốt nhất cho sức khỏe của bạn

Top 7 loại rau củ màu trắng tốt nhất cho sức khỏe của bạn

By Nobunaga / October 4, 2019

Share 0

Theo một nghiên cứu gần đây, các nhà khoa học nhận định rằng khi ăn các loại rau củ quả có màu trắng thì giúp cơ thể hạn chế tình trạng đột quỵ. Vậy trong nội dung bài viết này, tất cả chúng ta hãy cùng tìm hiểu 7 loại rau củ màu trắng có tác dụng thần kỳ so với sức khỏe nhé.

Top 7 Thú Vị là nơi dành cho những người có niềm đam mê tìm hiểu những tri thức lạ kỳ và thú vị, trên trời dưới biển, từ nhà ra ngõ. Với những bài viết chủ đề thú vị cũng như trình bày đẹp mắt và dễ đọc, Top 7 Thú Vị quyết tâm trở thành một địa chỉ mặc định về giải trí cũng như giáo dục trong tâm trí độc giả mạng Việt Nam.

1

Bông cải trắng

Top 7 loại rau củ màu trắng tốt nhất cho sức khỏe của bạn

Trong bông cải trắng có chứa nhiều chất chống lại phản ứng viêm của tương đối nhiều gốc tự do như: Chất isothiocyanate, indole-3-carbinol, glucoraphanin,… Bên cạnh đó, lượng kali trong bông cải trắng sẽ điều hòa sự co thắt thành mạch tim, góp phần hạn chế áp lực khi máu lưu thông qua thành mạch. Kết luận, bông cải trắng là món ăn rất tốt cho hệ tim mạch bạn nên dùng thường xuyên trong bữa tiệc.

2

Nấm mỡ

Top 7 loại rau củ màu trắng tốt nhất cho sức khỏe của bạn

Nấm mỡ là thực phẩm rất tốt cho việc tăng cường hệ miễn dịch và chống lại các tác nhân gây ung thư, làm giảm Cholesterol trong máu. Không chỉ ít calo, nấm mỡ còn chứa nhiều thành phần dinh dưỡng như: Selen, kali, vitamin D và riboflavin,… có thể cải thiện tuyến tụy, các bệnh về đường tiêu hóa và viêm nhiễm do vi khuẩn.

3

Tỏi trắng

Top 7 loại rau củ màu trắng tốt nhất cho sức khỏe của bạn

Theo y học cổ truyền, tỏi trắng có vị cay và tính ấm được sử dụng như chất kháng sinh tự nhiên, góp phần tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Nhờ vào các hợp chất chống oxy hóa, tỏi trắng hạn chế sự viêm nhiễm, nhất là tiêu diệt các vi khuẩn có hại trong ruột – nguồn gốc của căn bệnh ung thư dạ dày.

Đọc  Top 7 công dụng của quả me với sức khỏe con người bạn nên biết4

Hành tây

Top 7 loại rau củ màu trắng tốt nhất cho sức khỏe của bạn

Mặc dù có mùi hương quá nồng nhưng hành tây là thần dược tuyệt vời không nhiều người ngờ đến. Hợp chất chống viêm – Quercetin có thể vô hiệu hóa những vi khuẩn gây ra bệnh lao, giảm nguy cơ bệnh ung thư do suy yếu hệ miễn dịch đồng thời ngừa các bệnh viêm khớp và tiểu đường.

Xem Thêm  Top 7 loài cá cảnh dễ nuôi nhất trên thế giới - Top 7 Thú Vị

5

Khoai tây trắng

Top 7 loại rau củ màu trắng tốt nhất cho sức khỏe của bạn

Nếu dùng món canh khoai tây trắng hầm thịt hoặc khoai tây trắng hấp chín có thể làm giảm các tình trạng bệnh gút đồng thời cải thiện chức năng gan, phổi và bàng quang. Không chỉ thế khoai tây trắng còn giảm lượng Cholesterol xấu trong cơ thể.

6

Củ cải trắng

Top 7 loại rau củ màu trắng tốt nhất cho sức khỏe của bạn

Trong củ cải trắng có chứa nhiều thành phần dinh dưỡng tốt cho cơ thể như: Vitamin C, anxi, photpho, kali, natri và các loại khoáng chất khác,… ngăn ngừa tình trạng viêm nhiễm Virus trong cơ thể. Bên cạnh đó, lượng oxy hemoglobin tăng cao nhờ vào Vitamin B12 trong củ cải trắng phòng ngừa bệnh thiếu máu, phù phù hợp với các bệnh nhân suy nhược cơ thể. Đặc biệt quan trọng, ăn củ cải trắng có vị càng cay thì khả năng chống ung thư càng cao.

7

Trái lê

Top 7 loại rau củ màu trắng tốt nhất cho sức khỏe của bạn

Trái lê có chứa nhiều chất anthocyanin nên có khả năng giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường túyp 2. Bên cạnh đó, nếu dùng trái lê 1 quả mỗi ngày sẽ giảm 7% nguy cơ mắc phải chứng đột quỵ đồng thời lượng Vitamin C trong lê còn chống lại bệnh ung thư ruột kết. Ngoài ra, trái lê còn chứa nhiều khoáng chất boron – giúp cơ thể hấp thụ canxi và hạn chế chứng loãng xương.

Đọc  Top 7 dấu hiệu móng tay tiết lộ vấn đề về sức khỏe bạn nên biết

About the author

Nobunaga

Co-Founder và Editor in Chief của Top 7 Thú Vị

Click here to add a comment

Leave a comment: