• Home  / 
  • Sức Khỏe
  •  /  Top 7 những loại thực phẩm tốt cho phổi bạn nên dùng thường xuyên

Top 7 những loại thực phẩm tốt cho phổi bạn nên dùng thường xuyên

By Nobunaga / October 4, 2019

Share 

Bổ sung thực phẩm lành mạnh,thường xuyên tập thể dục, không hút thuốc và nhất là tránh môi trường ô nhiễm là những biện pháp bảo vệ phổi khỏe mạnh tốt nhất. Sau đây là 7 loại thực phẩm tốt cho phổi, giúp cho bạn duy trì lá phối khỏe mạnh.

Top 7 Thú Vị là nơi dành cho những người có niềm đam mê tìm hiểu những tri thức lạ kỳ và thú vị, trên trời dưới biển, từ nhà ra ngõ. Với những bài viết chủ đề thú vị cũng như trình bày đẹp mắt và dễ đọc, Top 7 Thú Vị quyết tâm trở thành một địa chỉ mặc định về giải trí cũng như giáo dục trong tâm trí độc giả mạng Việt Nam.

Tỏi

Top 7 những loại thực phẩm tốt cho phổi bạn nên dùng thường xuyên

Tỏi có chứa nhiều hoạt chất, nhất là hàm lượng allicin cao và các chất chống oxy, có khả năng làm giảm viêm phổi và chống nhiễm trùng. Bên cạnh đó, chất chống oxy hóa trong tỏi còn loại bỏ tế bào tự do gây ra ung thư phổi.

Nghệ

Top 7 những loại thực phẩm tốt cho phổi bạn nên dùng thường xuyên

Nghệ cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp chống lại các bệnh viêm nhiễm. Đặc biệt quan trọng, chất curcumin trong nghệ có thể cản trợ việc cung cấp máu cho khối u, khiến các tế bào ung thư phổi co lại và chết.

Các loại hạt như óc chó, hạnh nhân, hạt dẻ…

Top 7 những loại thực phẩm tốt cho phổi bạn nên dùng thường xuyên

Các loại hạt như óc chó, hạnh nhân, hạt dẻ… có lượng magie nhất định, giúp tăng dung tích phổi và tăng hiệu quả hô hấp đồng thời làm phổi sạch hơn. Ngoài ra các chất xơ, omega 3 và chất chống oxy hóa trong hạt có thể tiêu diệt các tế bào tự do gây ung thư phổi.

Gừng

Top 7 những loại thực phẩm tốt cho phổi bạn nên dùng thường xuyên

Gừng được sử dụng như một loại thuốc chữa được khá nhiều bệnh về hô hấp, nhất là chức năng chống viêm. Nó còn loại bỏ các chất cặn nhờn trong phổi giúp phổi sạch hơn.

Đọc  Top 7 món ăn chữa đau đầu hiệu quả nhất bạn nên biết

Cà rốt

Top 7 những loại thực phẩm tốt cho phổi bạn nên dùng thường xuyên

Cà rốt có nhiều vitamin A giúp chống oxy hóa mạnh, và còn chứa nhiều chất lycopene – hợp chất chống lại bệnh ung thư phổi hiệu quả. Bạn nên hấp thu cà rốt bằng phương pháp ép lấy nước uống để tránh mất đi dưỡng chất trong quá trình nấu chiên xào.

Đậu

Top 7 những loại thực phẩm tốt cho phổi bạn nên dùng thường xuyên

Các loại đậu như: Đậu nành, đậu phộng, đậu đen, đậu đỏ,…chứa rất nhiều magie, giúp duy trì sức khỏe của lá phổi. Các loại đậu cũng giàu chất chống oxy hóa, bảo vệ phổi khỏi ung thư, dịch bệnh và nhiễm trùng.

Xem Thêm  Top 7 các loại thực phẩm tốt nhất cho tất cả những người tập gym

Cam, quýt

Top 7 những loại thực phẩm tốt cho phổi bạn nên dùng thường xuyên

Cam, quýt là những trái cây giàu Vitamin C và hàm lượng beta-cryptoxanthi rất to lớn. Những chất này giúp trung hòa gốc tự do gây tổn thương tế bào, đẩy lùi nguy cơ gây ung thư phổi.

 

 

 

About the author

Nobunaga

Co-Founder và Editor in Chief của Top 7 Thú Vị

Click here to add a comment

Leave a comment: