• Home  / 
  • Con Người
  •  /  Top 7 bí kíp giảm béo siêu hiệu quả dành cho những nàng lười

Top 7 bí kíp giảm béo siêu hiệu quả dành cho những nàng lười

By Nobunaga / October 4, 2019

Share 0

Bạn có quỹ thời gian quá bận rộn? hay đơn giản là bạn khá lười tham gia các lớp tập gym, thể hình để sở hữu cơ thể săn chắc. Vậy hãy nằm lòng những bí kíp giảm béo siêu hiệu quả sau nhé.

Top 7 Thú Vị là nơi dành cho những người có niềm đam mê tìm hiểu những tri thức lạ kỳ và thú vị, trên trời dưới biển, từ nhà ra ngõ. Với những bài viết chủ đề thú vị cũng như trình bày đẹp mắt và dễ đọc, Top 7 Thú Vị quyết tâm trở thành một địa chỉ mặc định về giải trí cũng như giáo dục trong tâm trí độc giả mạng Việt Nam.

Dùng nước chanh loãng vào mỗi buổi sáng

Top 7 bí kíp giảm béo siêu hiệu quả dành cho những nàng lười

Phương pháp này đây chính là giải pháp hữu hiệu giành riêng cho những nàng bị béo bụng. Mỗi sáng, bạn vắt một ít nước cốt chanh vào dung dịch nước ấm, sau đó cho thêm vài hạt muối tinh vào cốc. Uống nước chanh pha loãng mỗi ngày sẽ giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đốt cháy mỡ bụng, cho vòng 2 thon gọn hơn.

Luôn uống nước trước khi ăn

Top 7 bí kíp giảm béo siêu hiệu quả dành cho những nàng lười

Việc này vừa giúp đỡ bạn đảm bảo lượng nước cần thiết cho cơ thể, vừa tạo cảm giác “no ảo”, hạn chế việc bạn nạp quá nhiều thức ăn vào cơ thể. Với những cô nàng lười vận động nhưng vẫn muốn giảm trọng lượng, hãy luôn nhớ uống ít nhất 1 cốc nước trước bữa tiệc nhé.

Uống sinh tố rau xanh

Top 7 bí kíp giảm béo siêu hiệu quả dành cho những nàng lười

Bên cạnh việc dùng rau xanh để chế biến cho thực đơn hàng ngày, bạn cũng sẽ có thể sử dụng nguồn thực phẩm xanh này làm thức uống giải khát, vừa có tác dụng tạo cảm giác no lâu, vừa bổ sung vitamin, chất xơ, thúc đẩy quá trình giảm cân hiệu quả. Những loại rau có tác dụng giảm cân cân, giảm béo bụng mà bạn nên dùng: rau cần, rau bina, rau má… trong những loại rau này có chứa rất nhiều chất xơ, vitamin, khoáng chất, hỗ trợ cơ thể tăng cường quá trình hydrat hóa giúp đốt cháy chất béo để cơ thể giảm cân đồng thời giúp làm đẹp da.

Đọc  7 mẹo chăm sóc da mùa hè bạn không thể bỏ qua4

Ngủ đủ 8 tiếng/ ngày

Top 7 bí kíp giảm béo siêu hiệu quả dành cho những nàng lười

Ngủ đủ giấc là bí kíp giúp đỡ bạn giảm cân nhanh chóng mà không nhất thiết phải nỗ lực vận động hay duy trì cơ chế ăn kiêng hà khắc. Thoạt nghe có vẻ vô lý, nhưng một nghiên cứu khoa học mới đây đã chứng minh rằng, những người ngủ đủ giấc vào đêm hôm (7 -8h/ đêm) có tỷ lệ giảm cân lơn hơn hẳn những người đang thực hiện cơ chế ăn kiêng, tập luyện thể thao nhưng thiếu ngủ. Như vậy, nếu muốn giảm cân, hãy ngủ đủ giấc và thật khoa học bạn nhé. Việc thiếu ngủ sẽ khiến hocmon trong cơ thể bị thiếu cân bằng, rối loạn trao đổi chất, chuyển hoá, từ đó gây khó khăn cho việc giảm cân.

Xem Thêm  Top 7 những điều thú vị nhất về cơ thể con người có thể bạn chưa chắc chắn

Thường xuyên đi bộ quanh nhà

Top 7 bí kíp giảm béo siêu hiệu quả dành cho những nàng lười

Dù là một cô “mèo lười” nhưng chắc hẳn bạn không không lười đến mức chẳng màn đi bộ xung quanh nhà chứ?? Nếu không chăm chỉ đến những phòng tập, hãy đi bộ quanh nhà thường xuyên hơn bạn nhé. Với việc đi đi lại lại xung quanh nhà và lặp lại tần suất này nhiều lần trong này, trọng lượng của bạn cũng sẽ giảm đáng kể đấy.

Sử dụng chén đĩa nhỏ khi ăn

Top 7 bí kíp giảm béo siêu hiệu quả dành cho những nàng lười

Thay vì sử dụng những chén, dĩa to để đựng thức ăn, hãy đổi sang sử dụng những loai chén, dĩa cỡ nhỏ. Điều này vừa giúp chúng ta cũng có thể hạn chế khẩu phần ăn, vừa đánh lừa được thị giác, não bộ rằng mình vừa nạp vào cơ thể một chén cơm đầy.

Đọc  7 điều bạn cần làm trước buổi trưa để giảm bớt vài cân thừa

Massage bụng mỗi tối

Top 7 bí kíp giảm béo siêu hiệu quả dành cho những nàng lười

Việc massage bụng dưới với những chuyển động tròn được lặp đi lặp lại có tác dụng kích thích các mạch máu ở bụng, đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ, tốt cho hệ tiêu hoá và bài tiết. Bạn chỉ có massage bụng theo vòng tròn từ ngoài vào trong, lấy rốn làm tâm vòng tròn. Massage mỗi tối trước khi đi ngủ và kiên trì thực hiện thao tác này, các bạn sẽ thấy kết quả bất ngờ đấy.

About the author

Nobunaga

Co-Founder và Editor in Chief của Top 7 Thú Vị

Click here to add a comment

Leave a comment: