0Shares

Top 7 những loại thực phẩm tốt nhất cho trẻ ăn dặm

Quá trình tập ăn dặm của bé là một quá trình khiến bất kì người mẹ nào cũng cảm thấy đau đầu bởi không biết bắt đầu từ đâu và cho ăn như thế nào để không ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa non nớt của bé, để làm được điều này trước hết mẹ phải biết được đâu là thực phẩm tốt cho bé.

Trong bài viết này chúng tôi sẽ giới thiệu những loại thực phẩm tốt nhất cho trẻ ăn dặm để các mẹ tham khảo và chế biến được những món ăn bổ dưỡng cho bé nhà mình.

1

Củ cải trắng

Củ cải trắng - Top 7 loại rau củ càng ăn càng tốt cho sức khỏe

Củ cải trắng là một trong những thực phẩm tốt dành cho bé ăn dặm bởi nó có vị ngọt, tính mát lại giàu vitamin, canxi và protein vừa giúp bảo vệ sức khỏe cho bé vừa làm cho món cháo của bé trở nên ngọt ngào và hấp dẫn hơn để bé ăn ngon miệng hơn. Khi bé được trên 7 tháng tuổi mẹ có thể nấu cháo củ cải cho bé ăn hoặc đơn giản hơn là luộc hoặc hấp củ cải trắng cho nó chín mềm rồi xắt thành miếng nhỏ dài vừa tay bé cầm để cho bé tập cắn cũng rất kích thích khẩu vị của bé đấy nhé.

2

Những loại ngũ cốc

Ngũ cốc nguyên hạt - 7 món ăn nhẹ giúp bạn tống tiễn mỡ thừa giảm cân nhanh chóng

Khi bé đang trong giai đoạn ăn dặm thì việc bổ sung sắt cho bé rất cần thiết bởi nó chính là dinh dưỡng quan trọng giúp bé phát triển, đặc biệt là không bị thiếu máu, để làm được điều đó thì cho bé ăn những loại ngũ cốc như bột gạo, bột yến mạch, lúa mì…trong thực đơn của bé là vô cùng lý tưởng. Hơn nữa cháo được nấu bằng những loại hạt ngũ cốc sẽ giúp hệ tiêu hóa non nớt của bé không phải làm việc quá tải, dễ dàng tiêu hóa hơn. Điều đó khẳng định vì sao những loại hạt ngũ cốc lại chính là thực phẩm bổ dưỡng dành cho trẻ ăn dặm.

Đọc  Top 7 miếng lót chống thấm cho bé tốt giá rẻ được tin dùng hiện nay
3

Cà tím

Cà tím - Top 7 những thực phẩm tốt nhất cho người bị cao huyết áp

Bạn e ngại bé còn quá nhỏ nên không dám cho bé thử món cà tím trong quá trình ăn dặm của bé, thế nhưng khoa học lại chứng minh rằng cà tím chính là một thực phẩm lý tưởng dành cho trẻ ăn dặm bởi trong loại cà này có cực nhiều chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa và đường ruột non nớt của bé. Để nấu món cà tím cho bé thưởng thức thì mẹ có thể hấp chín hoặc nấu cùng với cháo cho bé, món cà tím sẽ thích hợp với những bé được trên 8 tháng.

4

Bí đỏ

Bí đỏ - Top 7 loại rau củ càng ăn càng tốt cho sức khỏe

Bí đỏ là một loại quả có vị bùi, ngọt mềm, thơm ngon và có rất nhiều vitamin cùng những khoáng chất thiết yếu như chất xơ, beta – carotene, protein có tác dụng bổ sung dưỡng chất cho bé ăn trong quá trình ăn dặm. Bí đỏ lại rất dễ chế biến thành nhiều món ăn khác nhau để bé thưởng thức mà không gây ra cảm giác chán ăn cho bé như mẹ có thể luộc bí đỏ cho bé tự cầm ăn hoặc nấu cháo bí đỏ ngọt ngào cho bé hay nấu chè bí đỏ cùng các nguyên liệu khác như đậu xanh, hạt sen cũng rất hấp dẫn bé. Tuy nhiên với những bé bị vàng da thì không nên ăn bí đỏ quá nhiều, chỉ nên ăn 2 lần/ tuần.

5

Dứa

Thơm - Top 7 thực phẩm giàu vitamin C tăng cường sức đề kháng tốt nhất

Dứa là một loại quả có chứa nhiều chất xơ cùng các enzyme tốt kích thích cho hệ tiêu hóa của bé cùng với canxi, kali, vitaminC sẽ giúp bé phát triển xương, tăng chiều cao. Đây chính là thực phẩm số 1 dành cho trẻ ăn dặm, tuy nhiên khi bạn ép nước dứa cho bé ăn thì nhớ gọt bỏ phần mắt và phần lõi dứa để tránh cho việc bé bị dát và ngứa lưỡi khi ăn.

Đọc  Top 7 loại trái cây giàu canxi tốt nhất cho bà bầu bạn không nên bỏ qua
6

Trái cây họ cam quýt

Nho, cam, quýt, chanh, bưởi - Top 7 loại thực phẩm tốt nhất cho người bị bệnh viêm gan

Những loại trái cây có múi như cam, quýt, bưởi…rất giàu vitamin C, có khả năng chống oxy hóa cao có tác dụng rất tốt cho sự phát triển của bé, những hợp chất trong những loại quả này giúp bé tăng cường sức đề kháng, nâng cao thị lực và sức khỏe của bé. Đối với những bé đang trong quá trình ăn dặm khi vắt nước quả cho bé uống mẹ nên bổ sung thêm 1 ít đường hoặc sữa tươi để nước quả có vị ngọt hơn như thế sẽ kích thích khẩu vị ăn uống của bé hơn.

7

Kiwi

Kiwi - Top 7 món ăn đặc sản New Zealand ngon và nổi tiếng nhất

Kiwi là một loại quả cực kì tốt cho hệ tiêu hóa, tăng cường hệ thống miễn dịch, giúp đào thải và giải độc tố ra khỏi cơ thể nhất là đối với những bé đang trong giai đoạn ăn dặm thì kiwi chính là một thực phẩm vô cùng lý tưởng. Những quả kiwi chín mềm, ngọt mát, thơm thơm sẽ khiến bé nhà bạn say mê, mẹ chỉ cần cắt kiwi thành những miếng nhỏ cho bé tập ăn thô hoặc xay ép lấy nước cho bé cũng rất bổ dưỡng.

Nguồn: 10dieuhay.com

Loading...
About the author

Đông Mai

Co-Founder và General Manager của Top 7 Thú Vị.